علت اعتیاد کوهنوردان به کوهستان ترشح هورمونی به نام اندروفين است. اين هورمون به عنوان هورمون نشاط شناخته می شود. زمانی كه ترشح می شود باعث شادابی و نشاط فرد می شود. این هورمون در ورزش های هوازی با شدت سبک يا متوسط ترشح می شود. کوهنوردی به دليل هوازی بودن و طولانی بودن مدت […]
ورزش اسپینینگ به فعالیت بدنی با دوچرخه ثابت اطلاق می گردد. این ورزش فواید زیادی دارد. از همه مهم تر این که فعالیت بدنی را برای بسیاری از ما که محدودیت وقت داریم ممکن می سازد. اما درباره ی مضرات ورزش اسپینینگ هم باید آگاه باشیم. اسپینینگ یک ورزش رسمی و جدید است که مربی های حرفه ای خودش […]
✍️بسیاری از ورزش ها در دنیای پر از فعالیت امروز نیازمند استفاده از اکسیژن زیاد برای موفقیت در آن ورزش است.با اینکه راه هایی برای افزایش حجم شش ها وجود دارند,همچنین راه های بسیاری هم برای افزایش میزان اکسیژن مصرفی توسط شش ها و کارایی آنها در جذب اکسیژن نیز وجود دارند.این تمرینات را روزانه […]
عوارض و اثرات منفی ورزش نکردن قطعا می دانید که ورزش کردن چقدر برای بدن تان مفید است و اگر بخواهید در طول زندگی ورزش نکنید، باید عوارضش را هم بپذیرید که در این قسمت از باشگاه راسخ به شما توضیح می دهیم با ورزش نکردن برای بدنتان چه اتفاقی می افتد. در معرض افسردگی قرار می گیرید […]
فواید دویدن بعد از 30 دقیقه کمک به بهبود روحیه 1. تحقیقات نشان می دهد که دویدن و ورزش کردن به سرعت باعث بهبود روحیه شده و باعث می شود که شما زندگی را از هر لحاظ پرقدرت تر از قبل ادامه دهید. 2. دویدن بهترین راه برای انگیزه پیدا کردن است. اگر احساس افسردگی […]
اصول طلایی تغذیه ورزشی چیست؟ هیچ غذای جادویی در تغذیه ورزشی وجود ندارد. هیچ گروه غذایی به تنهایی باعث افزایش کارایی ورزشکار نمی شود. جادو را تنها در یک برنامه غذایی متناسب و متنوع جستجو کنید. در برنامه غذایی خود ویتامین ها ومواد معدنی را فراموش نکنید دقت کنید با توجه به رشد جسمی کودکان […]
کتاب ورای ممکن اثر نیرمال پورجا زندگی من در محدوده مرگ مروری بر کتاب «ورای ممکن» نیرمال پورجا در کتاب «ورای ممکن» داستان صعود خود به قله‌های دشوار را این‌گونه با نقل یک سقوط هولناک و موحش آغاز می‌کند: «وقتی با سر از جبهۀ برفی و نمناک نانگاپاربات سقوط کردم جهان از زیرم لغزید. […]
به گرفتگي خود به خودي عضله كه منجر به درد شديد و عدم توانایی در حركت مي شوداسپاسم گفته می شود. علت اصلی آن از دست دادن مايعات و املاح بدن است. كاهش سديم و يا پتاسيم و مقادير غير طبيعي اين مواد در خون منجر به انقباض عضله و جلوگيري از بازگشت آن به […]
یک وعده غذایی گرم ، شروعی عالی برای ماجراجویی شما است . اما سعی کنید از غذاهایی که زمان زیادی برای پخت و پز می خواهند ، دوری کنید . میوه های خشک و اوتمیل ، قهوه و شکلات ها و حتی برنج ، غذایی مناسب و آسان برای برای صبحانه هستند . #ناهار: شاید […]
برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.
تماس با ما
