برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از
آموزش رسمی فدراسیون کوهنوردی در باشگاه کوهنوردی راسخ به دنیای پرهیجان کوهنوردی خوش آمدید! باشگاه کوهنوردی راسخ با افتخار، دوره های رسمی فدراسیون کوهنوردی را برای علاقه‌مندان به این ورزش مهیج و آموزنده برگزار می‌کند. هدف ما از برگزاری این دوره‌ها، ارتقای دانش، مهارت و آمادگی جسمانی شما برای حضور امن و لذت‌بخش در کوهستان […]
جهت شرکت در برنامه های آموزشی به صورت تجربی در طبیعت لطفا یک روز قبل از روز تعطیل با شماره درج شده تماس بگیرید یا مستقیما در واتس آپ پیام دهید . نکات ضروری : داشتن بیمه نامه ورزشی الزامی است . کلاه کاسکت ، هارنس سنگنوردی ، لباس ورزشی و کفش مناسب همراه داشته […]
جهت شرکت در برنامه های آموزشی به صورت تجربی در طبیعت لطفا یک روز قبل از روز تعطیل با شماره درج شده تماس بگیرید یا مستقیما در واتس آپ پیام دهید . نکات ضروری : داشتن بیمه نامه ورزشی الزامی است . کلاه کاسکت ، هارنس سنگنوردی ، لباس ورزشی و کفش مناسب همراه داشته […]
به نام آنکه رحمان و رحیم است توانای کریم و مهر آفرین است گزارش همایش کوهنوردی بهاره قلل مرکزی دنا نیمه خرداد ۱۴۰۱ باشگاه راسخ گزارش تیم A صعود قله های : لوکوره ، کل گردل،تل گردل،پازنک و موروگل رشته کوه دنا با بیش از چهل قله ی بالای ۴۰۰۰ جاذبه ای بی بدیل برای […]
به نام خداوند خورشید و ماه که دل را بنامش خِرد داد راه گزارش صعود تیم C به قلل قاشمستان و بِن‌رود از تنگه کیخسرو (مسیر پشت قبله) مطابق اطلاع‌رسانی قبلی و طبق تقویم و برنامه زمانی باشگاه راسخ، در تاریخ ۱۴۰۱/۰۳/۱۲ و در ساعت ۱۵/۴۵ به همراه تعدادی از همنوردان از اصفهان با یک […]
🪷 به نام یکتای بی همتا 🪷 خالق زمین و آسمان ها گزارش صعود به قله دماوند مسیر جنوبی صعود به قله دماوند برابر تقویم بهاره باشگاه مقرر بود از ۲۷ تا ۳۰ اردیبهشت ماه انجام پذیرد اما بدلیل شرایط بد آب و هوایی و وزش باد شدید برنامه صعود به قله دماوند به هفته […]
به نام خالق سرزمین بیژن و کیخسرو گزارش تیم B صعودقلل مرکزی وغربی دنا صبح آدینه روز۱۳خردادماه۱۴۰۱دریک هوای مطبوع بهاری،۳نفر از همنوردان به سرپرستی استادلباف،ازمسیرتنگ آبشاربرنامه راآغازکردیم.صدای خروشان جریان آب وسپیده صبح وقلل سپیدپوش دنا،شوق ولذت برنامه رادوچندان می نمود.درکنارچشمه سیدمحمددرنگی کوتاه کرده ومشغول صرف صبحانه شدیم وازآب گوارای این چشمه نهایت لذت رابردیم.به دلیل […]
بنام آنکه مهرآفرین است خداوند کوهستان و برف و زمین است گزارش برنامه صعود یکروزه قله کرکس از مسیر طامه به کشه مقدمه : اکثرهمنوردان اطلاع کافی و دقیق در این خصوص دارند ولی برای آن دسته از عزیزانی که تاز به گروه وجمع کوهنوردی راسخ پیوسته اند و علاقمند باشند، کوهستان کرکس، به نیمه […]
🪷 به نام یکتای بی همتا 🪷 خالق زمین و آسمانها گزارش برنامه صعود قله قبله افوس صبح روز جمعه سی ام اردیبهشت ماه ۱۴۰۱ ساعت ۳/۲۰ دقیقه بهمراه تعداد ۱۷ نفر از همنوردان با یک دستگاه مینی بوس بسمت منطقه فریدن حرکت کردیم پس از عبور از شهرهای دامنه ، داران و بوئین میاندشت […]
بنام خداوند بخشنده و پرسنده، درد و دلی با اعضاء محترم مجمع انتخابات گذشته واینده هیئت کوهنوردی استان اصفهان سلام و درود برشما، بدینوسیله از جنابعالی دعوت میشود، به عنوان یکی از اعضاء مجمع انتخاباتی هیئت کوهنوردی استان اصفهان راس ساعت۱۰/۴۵ دقیقه مورخ ۵/۸ /۹۶ در تالار سرای ورزشکاران جهت انتخاب رئیس هیئت کوهنوردی استان […]
بنام خالق بیان صریح، سخنی با رئیس هیئت کوهنوردی استان اصفهان ، جناب آقای نصر با سلام، بعنوان یک فرد علاقمند به کوه و کوهنوردی ،و دارا بودن چندین دهه دستی در این رشته ورزشی اولین سوالم برای شروع سخن از شما بزرگوار این است، باچه انگیزه ای مسئولیت سنگین هیئت کوهنوردی استان را پذیرفته […]
به نام او که فکرت آموخت حدیث مکرر فاجعه ی تکروی در کوهنوردی. با سلام و درود به همه همنوردان و عزیزان کوهنورد ، از هر وجهی که به ورزش و تفریحات نظر داشته باشیم، مهمترین هدف، تقویت و سالم سازی روح و جسم برای ادامه زندگی و موفقیت در اهداف آن می باشد ، […]
بنام خالق گوشهای شنوا، ریاست محترم هئیت کوهنوردی استان اصفهان، جناب آقای نصر، باسلام، خسته نباشید که چهار سال گذشته را بی وقفه در راه به انجام رساندن تمامی وعده و وعیدهای، روز انتخابات ریاست هیئت در سال ۹۶ در حضور اعضا مجمع انتخابات داده بودید، یکی ،یکی، به منصه ظهور و بروز رسانیدید، و […]
علت اعتیاد کوهنوردان به کوهستان ترشح هورمونی به نام اندروفين است. اين هورمون به عنوان هورمون نشاط شناخته می شود. زمانی كه ترشح می شود باعث شادابی و نشاط فرد می شود. این هورمون در ورزش های هوازی با شدت سبک يا متوسط ترشح می شود. کوهنوردی به دليل هوازی بودن و طولانی بودن مدت […]
ورزش اسپینینگ به فعالیت بدنی با دوچرخه ثابت اطلاق می گردد. این ورزش فواید زیادی دارد. از همه مهم تر این که فعالیت بدنی را برای بسیاری از ما که محدودیت وقت داریم ممکن می سازد. اما درباره ی مضرات ورزش اسپینینگ هم باید آگاه باشیم. اسپینینگ یک ورزش رسمی و جدید است که مربی های حرفه ای خودش […]
✍️بسیاری از ورزش ها در دنیای پر از فعالیت امروز نیازمند استفاده از اکسیژن زیاد برای موفقیت در آن ورزش است.با اینکه راه هایی برای افزایش حجم شش ها وجود دارند,همچنین راه های بسیاری هم برای افزایش میزان اکسیژن مصرفی توسط شش ها و کارایی آنها در جذب اکسیژن نیز وجود دارند.این تمرینات را روزانه […]
عوارض و اثرات منفی ورزش نکردن قطعا می دانید که ورزش کردن چقدر برای بدن تان مفید است و اگر بخواهید در طول زندگی ورزش نکنید، باید عوارضش را هم بپذیرید که در این قسمت از باشگاه راسخ به شما توضیح می دهیم با ورزش نکردن برای بدنتان چه اتفاقی می افتد. در معرض افسردگی قرار می گیرید […]
فواید دویدن بعد از 30 دقیقه کمک به بهبود روحیه 1. تحقیقات نشان می دهد که دویدن و ورزش کردن به سرعت باعث بهبود روحیه شده و باعث می شود که شما زندگی را از هر لحاظ پرقدرت تر از قبل ادامه دهید. 2. دویدن بهترین راه برای انگیزه پیدا کردن است. اگر احساس افسردگی […]
اصول طلایی تغذیه ورزشی چیست؟ هیچ غذای جادویی در تغذیه ورزشی وجود ندارد. هیچ گروه غذایی به تنهایی باعث افزایش کارایی ورزشکار نمی شود. جادو را تنها در یک برنامه غذایی متناسب و متنوع جستجو کنید. در برنامه غذایی خود ویتامین ها ومواد معدنی را فراموش نکنید دقت کنید با توجه به رشد جسمی کودکان […]
برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.
تماس با ما
